喉咙痛、干痒、咳嗽……咽喉炎看似是小毛病，却让人备受折磨。中医将咽喉炎分为“急症”与“久病”，调理方法大不同！今天教你如何辨别类型，对症调理，让喉咙少受罪。  

    一、急性咽喉炎：多因“外邪突袭”  
    1. 病因分析  
    中医认为，急性咽喉炎多由外感风热或风寒引起，像突然吹冷风、熬夜着凉，或吃了燥热食物（如烧烤、火锅），导致“热毒”或“寒邪”侵袭咽喉。  
    2. 典型症状  
    - 喉咙红肿灼痛，吞咽像“吞刀片”。  
    - 可能伴随发烧、怕冷、咳嗽黄痰（风热）或白痰（风寒）。  
    - 声音嘶哑，严重时说不出话。  
    3. 调理重点  
    - 疏散外邪：  
      - 风热型：用金银花、薄荷泡水喝，清热解毒。  
      - 风寒型：喝姜枣茶驱寒，按揉风池穴（后颈两侧凹陷处）。  
    - 润喉护嗓：  
      - 盐水漱口（每日3次），减少细菌滋生。  
      - 吃雪梨、枇杷等润肺食物，忌辛辣、油炸。  
    二、慢性咽喉炎：根源在“内虚失调”  
    1. 病因分析  
    慢性咽喉炎多因急性期未愈，或长期熬夜、压力大、嗜好烟酒，导致肺阴亏虚、脾胃湿热，咽喉失去滋养。  
    2. 典型症状  
    - 喉咙干痒、异物感（像卡了东西），晨起咳嗽有黏痰。  
    - 声音沙哑反复发作，疲劳后加重。  
    - 可能伴随口干舌燥、手脚心发热（阴虚）或胃胀反酸（脾胃湿热）。  
    3. 调理重点  
    - 滋阴润肺：  
      - 常喝银耳百合汤，按揉照海穴（内踝尖下方凹陷处）。  
    - 健脾祛湿：  
      - 少吃甜腻、冷饮，用山药、茯苓煮粥养脾胃。  
      - 按摩足三里穴（膝盖下四横指处），提升消化功能。  
    - 疏肝解郁：  
      - 情绪焦虑者，用玫瑰花、陈皮泡水，按揉太冲穴（脚背第一、二趾骨间）。  
    三、胃病牵连咽喉？警惕“反流性咽喉炎”  
    1. 特殊类型  
    部分人长期反酸、烧心，胃酸刺激咽喉引发炎症，中医称为“胃气上逆”。  
    2. 调理关键  
    - 饮食忌口：睡前3小时不进食，少吃甜食、咖啡、浓茶。  
    - 睡姿调整：枕头垫高15厘米，减少夜间胃酸反流。  
    - 中药调理：需中医师辨证开方，常用降逆和胃、清热利咽的治法。  
    四、日常护嗓“黄金法则”  
    1. 饮食清淡：  
       - 急性期：喝小米粥、南瓜汤，避免刺激。  
       - 慢性期：多吃白萝卜、莲藕，少吃芒果、榴莲等热性水果。  
    2. 咽喉保湿：  
       - 每天喝够8杯温水，空调房放加湿器。  
       - 干痒时含一小勺蜂蜜（1岁以上适用），润喉缓咳。  
    3. 说话有度：  
       - 教师、销售等职业人群，每小时休息10分钟，避免过度用嗓。  
    4. 增强体质：  
       - 每天快走30分钟，或练习八段锦“双手托天理三焦”，疏通气血。  
    急性咽喉炎要“驱外邪”，慢性咽喉炎需“调内虚”。分清类型，结合饮食、穴位和生活方式调整，才能从根源缓解症状。若咽喉痛持续2周不愈，或出现呼吸不畅、吞咽困难，务必及时就医！喉咙健康，养大于治，快转发给身边总喊“嗓子疼”的人吧~