慢性咽喉炎常常让人咽喉不适，困扰着不少人。除了规范治疗，日常的饮食和生活习惯也对病情影响很大。今天就来聊聊慢性咽喉炎患者在这两方面的注意事项。

     一、茶饮虽好，饮用需适量
    慢性咽喉炎患者可以适量喝菊花茶、金银花茶等。这些茶饮含有维生素C以及多种微量元素，适量饮用能补充身体所需营养，还能清咽利喉，缓解咽喉不适。
    但千万别喝过量。菊花茶、金银花茶性质偏寒凉，过量饮用可能会让身体的寒性加重，导致病情反而加重。一般来说，每天饮用1-2杯为宜，并且不要长期连续饮用。
    另外，患者平时一定要多喝水，充足的水分能湿润喉咙，缓解干燥、疼痛等不适症状。可以选择喝温开水，也可以用淡盐水漱口，有一定的杀菌消炎作用。
     二、忌口辛辣与酒精，保护咽喉黏膜
    患病期间，要坚决避免摄入辛辣食物和酒精。辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以及白酒、啤酒等酒精饮品，会对已经敏感的咽喉黏膜造成强烈刺激。
    咽喉黏膜在慢性炎症的状态下比较脆弱，这些刺激性物质会加剧炎症反应，使咽喉疼痛、干痒、异物感等症状更加明显，不利于病情的恢复。所以，为了咽喉的健康，一定要管住嘴，远离这些刺激性食物和饮料。
     三、远离烟草，保障咽喉健康
    无论是主动吸烟还是被动吸烟，对慢性咽喉炎患者来说都很不利。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会直接刺激咽喉黏膜，导致黏膜充血、水肿，加重炎症。
    而且长期吸烟还会降低身体的免疫力，使咽喉更容易受到病菌的侵袭，病情反复难愈。因此，患者要尽量戒烟，同时也要避免待在有人吸烟的环境中，减少被动吸烟的机会。
     四、规律作息，助力身体恢复
    良好的生活习惯对慢性咽喉炎的恢复至关重要。患者要注意休息，保证充足的睡眠时间，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠。
    过度劳累会使身体的免疫力下降，影响咽喉的修复能力。所以，要合理安排工作和生活，避免长时间熬夜和过度劳累。可以适当进行一些运动，如散步、慢跑等，增强身体的抵抗力，但要注意运动强度适中，避免过度运动导致身体疲劳。
    慢性咽喉炎虽然是一种常见的疾病，但只要在饮食和生活中注意以上这些方面，积极配合治疗，就可以有效缓解症状，促进病情的恢复，让咽喉早日恢复健康。