孩子扁桃体发炎时，咽痛、发烧不说，还可能因为吃不下东西哭闹不止，甚至脱水，急坏家长。除了及时治疗，做好日常护理能帮孩子减轻痛苦、加速恢复，这几点要记牢 ——

        一、饮食：清淡 + 润喉，避开 “刺激雷区”
        必须清淡：做菜少盐、少油，坚决别给孩子吃辣、油炸食品（如辣条、炸鸡），这些会让扁桃体肿得更厉害；过烫的食物（如热汤、火锅）也得凉一凉再吃，避免烫伤咽喉黏膜。
        多吃润喉食物：新鲜蔬果是首选，比如雪梨（煮成梨水更润喉）、金桔（带皮吃补维生素）、百合（煮粥喝清热）；还可以用冰糖炖点甜品（别太甜），既能补水又能缓解咽痛。
        保证水分和营养：哪怕孩子不想吃，也要督促多喝水（少量多次），避免脱水；喉咙痛得厉害时，用牛奶、藕粉、小米粥等流质食物补充能量，别让孩子空腹。
        二、口腔护理：淡盐水漱口，减少细菌滋生
        每天早晚和饭后，让孩子用淡盐水漱口（3 岁以上可用，盐水浓度别太高，一杯温水加半小勺盐即可）。含住盐水仰头，让水接触到扁桃体部位，停留 5 秒再吐出，能帮着杀菌、冲走分泌物，减轻炎症。
        三、环境：通风 + 保暖，给咽喉 “减负”
        房间多通风：每天开窗 2-3 次，每次 30 分钟，保持空气新鲜，减少室内病菌浓度；如果开空调，记得放盆水或用加湿器，避免空气太干燥刺激咽喉。
        及时增减衣物：根据天气变化给孩子穿衣服，别穿太多捂出汗，也别穿太少着凉 —— 感冒会加重扁桃体炎，得格外注意。
        四、休息：少出门 + 多睡觉，给身体 “充电”
        在家静养：患病期间别带孩子去商场、游乐场等人多的地方，一来抵抗力弱容易被其他病菌感染，二来扬尘、尾气会刺激咽喉，延缓恢复。
        保证睡眠：让孩子多休息，别玩得太累，充足的睡眠能帮身体 “对抗” 炎症，恢复得更快。
        五、增强抵抗力：病好后也要坚持
        炎症消退后，别松懈 —— 平时让孩子多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等高蛋白食物，搭配蔬菜、水果，保证营养全面；天气好时多出门运动（比如跑步、跳绳），提升免疫力，才能减少扁桃体反复发炎的可能。
        六、观察病情：这些情况别拖延
        如果孩子出现持续高烧（超过 38.5℃不退）、咽痛得咽不下水、呼吸困难，或者精神差、尿量少（可能脱水），一定要及时去医院，别硬扛。
        做好这些护理，再配合医生的药物治疗，扁桃体炎一般 1 周左右就能好转。家长耐心点，帮孩子度过这段不适期，才能让他们快点恢复活力呀～