扁桃体炎是 “热毒”“邪风” 侵袭所致，这时候身体正忙着对抗 “邪毒”，可不能跑步，尤其是剧烈跑，不然容易加重病情。

        为啥不能跑？扁桃体发炎时，不管是急性还是慢性，身体免疫力都弱。急性的会突然怕冷、发高烧（能到 39-40℃），还没胃口、浑身酸；慢性的一感冒、累着或碰了烟酒，嗓子就疼、堵得慌。这时候剧烈运动，会耗损身体 “正气”，让 “邪毒” 更嚣张，可能加重炎症，还会引发肌肉酸痛等不舒服。
        治疗上，得先清 “热毒”。细菌多是溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌，可按医嘱用抗生素；用盐水或复方硼砂漱口水漱口，再配一些中成药，能帮着消肿解毒。要是 3-5 天后还高烧、嗓子疼得说不出话、张不开嘴，可能是扁桃体周围长了脓肿，得赶紧去医院。
        平时养护也关键：别熬夜，保证睡眠，等炎症彻底好透了，再慢慢恢复锻炼，比如先散步再慢跑，增强抵抗力；少碰烟酒、辣的，别让 “热毒” 再找上门。这样才能让扁桃体炎好得快，也减少反复。