是不是孩子一受凉、吃点零食，扁桃体就发炎红肿，高烧不退；半夜咳得睡不着，吞咽时喊喉咙疼，连饭都没法好好吃；频繁输液、吃抗生素，可没过多久又复发，家长既心疼又担心影响孩子免疫力。很多家长觉得扁桃体是 “麻烦源”，想干脆切掉，却又怕损伤孩子的免疫屏障。中医教你调体质，少遭罪！

        中医说 “脾旺则正气足”，孩子脾胃功能弱，就容易被外邪侵袭，扁桃体作为免疫第一道防线，自然先 “中招”。分享 3 个简单易操作的调体质方法：
        第一，管住嘴，避免孩子贪凉，冰淇淋、冰饮料、生冷水果尽量少吃，减少脾胃负担；少给孩子吃油炸零食、甜食，这些食物容易生痰湿，加重咽喉不适，日常多吃小米粥、山药、南瓜等健脾养胃的食材；
        第二，避风寒，根据天气及时给孩子添衣，尤其护住胸背和腰腹，避免穿露脐装、短袖短裤吹空调，中医讲 “虚邪贼风，避之有时”，做好保暖能减少感冒诱因；
        第三，睡好觉，保证孩子每天睡够 8-10 小时，不熬夜，睡眠是养正气的关键，睡得好，体质才能慢慢增强。