扁桃体总反复发炎，一个月犯一次，甚至一个月犯好几次，很多人都觉得是"免疫力差"。于是各种补药吃了一大堆，蛋白粉、维生素、增强免疫力的保健品，钱没少花，该犯还是犯。

        为什么会这样？因为根本原因没找到。免疫力差只是表象，真正让扁桃体反复发炎的，往往是两个不起眼的习惯。
        扁桃体是呼吸道的"门卫"，它发炎不是它本身坏了，而是它一直在"战斗"。如果敌人一直来，门卫就永远没法休息。找到"敌人"在哪，把敌人赶走，扁桃体自然就安静了。
        第一个习惯：吃出来的扁桃体炎
        很多人扁桃体反复发炎，跟吃的有直接关系。
        甜食吃太多。 蛋糕、奶茶、糖果、巧克力，这些甜东西吃多了，脾胃运化不了，就会生湿生痰。痰湿往上走，堵在咽喉部，扁桃体长期泡在痰湿里，抵抗力下降，就容易反复发炎。
        很多家长说，我家孩子一吃甜食就扁桃体发炎，就是这个道理。甜的东西是痰湿的"催化剂"，越吃越容易发炎。
        辛辣油炸吃太多。 辣的、油炸的、烧烤的，这些东西性热，吃多了胃火大。胃火往上冲，扁桃体首当其冲，就红肿发炎。很多人吃完火锅、烤串第二天就嗓子疼，就是胃火上冲的结果。
        冷饮冰品伤脾胃。 冰饮料、冰啤酒、冰淇淋，吃多了伤脾阳。脾阳一伤，运化能力更差，痰湿就更重。夏天很多人扁桃体发炎，以为是"上火"，其实是冰的吃多了，脾胃虚寒，虚火往上飘。
        晚饭吃太多太好。 晚上脾胃功能弱，吃多了不消化，积滞生热。热气往上冲，鼻咽部一直处于充血状态，扁桃体能不发炎吗？很多孩子反复扁桃体发炎，家长回去一观察，果然是晚饭吃多了就犯。
        怎么改：
        甜食、油炸的、辣的，尽量少吃
        冷饮冰品，能不吃就不吃
        晚饭清淡点、少吃点，睡前两小时别吃东西
        平时多吃点山药、茯苓、莲子，健脾祛湿
        饮食调整了，很多人发现扁桃体发炎的次数一下就少了。
        第二个习惯：鼻炎拖出来的扁桃体炎
        第二个容易被忽视的原因，就是鼻炎。
        很多人鼻炎好多年了，鼻子堵、流鼻涕，习以为常，不觉得是什么大问题。但他们不知道，鼻炎和扁桃体炎是"难兄难弟"，有鼻炎的人，扁桃体往往也不好。
        为什么鼻炎会引起扁桃体反复发炎？
        第一，鼻涕倒流。有鼻炎的人，鼻涕不是都从前面流出来，很多是往后流，流到咽喉部，一直刺激扁桃体。扁桃体长期被鼻涕里的细菌和炎症物质刺激，能不反复发炎吗？
        第二，张口呼吸。鼻子堵了，只能用嘴呼吸。用嘴呼吸的时候，空气不经过鼻腔的过滤和加温，直接刺激咽喉和扁桃体，细菌病毒直接入侵，当然容易发炎。
        第三，炎症蔓延。鼻腔和咽喉是连通的，鼻炎的炎症很容易蔓延到扁桃体，引起扁桃体发炎。
        很多人治了半天扁桃体，就是好不了，最后去看耳鼻喉科，把鼻炎好好治了治，结果扁桃体也跟着好了。就是因为找到了真正的根源。
        怎么改：
        有鼻炎的，好好治鼻炎，别拖着
        每天用生理盐水洗鼻子，减少炎症刺激
        尽量用鼻子呼吸，别养成用嘴呼吸的习惯
        鼻炎发作的时候及时干预，别等拖成扁桃体炎
        除了这两个，还有一个隐形原因：情绪
        很多人忽视了情绪对扁桃体的影响。
        中医说"怒则气上"，生气、着急、压力大的时候，气往上冲，带着火一起往上走，扁桃体就容易发炎。
        你有没有发现？加班、熬夜、压力大的时候，特别容易嗓子疼、扁桃体发炎。不是巧合，是情绪导致的上火。
        怎么调：
        少生气、少焦虑，学会放松
        别熬夜，熬夜既伤阴又上火
        压力大的时候出去走走、运动运动，比憋着强
        扁桃体反复发炎，先自查这3件事
        下次扁桃体又发炎了，别急着吃消炎药，先想想：
        最近是不是甜食、辣的、油炸的吃多了？→ 管住嘴
        鼻炎是不是又犯了？→ 先治鼻子
        最近是不是熬夜、压力大、爱生气？→ 调作息、调情绪
        把这几件事做好了，大多数人的扁桃体都不会反复发炎。如果这些都做到了还是频繁发作，再考虑药物调理或者手术也不迟。