想让孩子鼻炎少犯，不用靠复杂调理，把3个日常小细节做到位，就能帮娃筑牢防护墙，安稳度过换季和过敏季。

        娃鼻炎反复，多是外界刺激和自身抵抗力弱叠加导致的，这3个细节简单好坚持，家长别忽视：
        第一个是日常通风，每天早上起床后开窗通风 30 分钟，保持室内空气流通，减少尘螨、霉菌这些过敏原滋生，通风时让娃待在另一个房间，避免冷风直吹；
        第二个是坚持温和洗鼻，用儿童专用生理盐水洗鼻剂，每天 1 次，帮娃清理鼻腔内的分泌物和过敏原，增强鼻黏膜适应能力，比等发作了再处理更省心；
        第三个是饮食清淡，平时多给娃吃山药、南瓜、小米这些健脾益肺的食物，少让娃吃甜腻零食和油炸食品，脾胃养好了，肺气也会更足，抵御外界刺激的能力更强。
        这些小细节看似不起眼，坚持 1-2 个月就能看到效果，娃鼻炎发作次数会明显减少。