孕期鼻塞、打喷嚏、流清涕，鼻炎犯了不敢用药？这些无副作用方法，放心缓解不伤害宝宝！

        孕期由于体内激素水平变化，鼻黏膜会充血水肿，很多孕妇会出现鼻炎症状，或原有鼻炎加重，表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕，尤其夜间鼻塞，会严重影响睡眠和心情。但孕期用药需格外谨慎，很多鼻炎药会影响胎儿发育，导致孕妇陷入“难受不敢治”的困境。

        孕期鼻炎缓解，核心是“安全优先，避免用药”，推荐几个无副作用、可放心使用的方法。

        第一，生理盐水洗鼻，这是孕期最安全有效的方式，每天1-2次，用医用0.9%生理盐水，通过洗鼻器清洁鼻腔，能缓解鼻黏膜充血水肿，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，快速改善鼻塞，无任何副作用，适合整个孕期使用。

        第二，热敷鼻根，用40℃左右的温毛巾敷在鼻根部位，每次10分钟，每天2-3次，能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞不适。

        另外，保持室内湿度在50%-60%，避免空气干燥加重鼻黏膜不适；多喝水、保证休息，增强免疫力，减少鼻炎发作；

        外出时佩戴口罩，避开过敏原和冷空气刺激。若鼻炎症状非常严重，鼻塞影响呼吸和进食，需及时就医，在医生指导下使用孕期安全的鼻用药物，切勿自行用药，避免影响胎儿健康，兼顾自身舒适和宝宝安全。