过敏性鼻炎一犯，早上起来连着打十几个喷嚏，清涕流得止不住，鼻子痒得像有小虫子在爬，半天缓不过来。很多人只知道是受凉或者接触了花粉、尘螨才犯，其实乱吃发物触发的发作也不少，不少人吃完第二天症状就加重，还不知道咋回事。
        发物说白了就是容易动风生痰、触发旧疾的食物，不同的病对应的发物不一样。对于过敏性鼻炎患者来说，本身肺气虚寒、正气不足，有些食物吃进去会扰动体内的伏邪，本来正气还能凑活压着，这下直接干不过，喷嚏说犯就犯。
        首先要避的是寒性发物，刚从冰箱拿出来的冰饮、冰西瓜，还有螃蟹、生蚝这类生冷海鲜，吃进去直接伤脾胃阳气，肺的正气也跟着弱。本来鼻黏膜就敏感，这下抵御外邪的能力更差，吹点风就打喷嚏，就像水管冻裂了漏得更厉害，凉的东西碰都别碰。
        其次是辛温燥烈的发物，像羊肉、荔枝、桂圆、油炸的辣子鸡、火锅这类，吃多了容易生内热，熏蒸鼻腔，会让鼻黏膜充血水肿，鼻子痒、打喷嚏的情况更重。尤其是平时还容易口干、鼻子干的鼻炎患者，吃一顿麻辣火锅，可能当晚就连着打喷嚏，鼻塞得睡不着。
        还有一类是高蛋白的发物，比如芒果、菠萝、海鲜里的虾、无鳞鱼，还有刚上市的春笋、香椿这些光敏性食物，本身易过敏的人吃了，很容易触发免疫反应，导致过敏性鼻炎急性发作。要是每次吃完某样东西就犯鼻炎，直接记下来，以后别碰就行，不用特意去查一堆过敏原。
        想减少发作，平时可以泡点黄芪辛夷水喝，黄芪10克补肺气，辛夷3克通鼻窍，用开水闷10分钟就能喝，这一招妙得很，喝进去就像给鼻子加了层防护罩，能增强鼻腔的耐受度，碰到冷风刺激也不容易连着打喷嚏。
        发作的时候别硬扛，用温盐水洗鼻子，能把鼻腔里的分泌物和致敏物冲出来，缓解鼻痒的情况。平时出门戴口罩，别直接吹冷风，加上发物都避开，你会发现打喷嚏的次数能少一大半，犯鼻炎的间隔也会越来越长。
        过敏性鼻炎调理本来就慢，别想着吃几副药就能断根，先把能触发发作的诱因都避开，比吃什么补药都管用。别觉得偶尔吃一口没事，等你连着打几天喷嚏、鼻子堵得没法睡觉，就知道管住嘴有多重要了。
        温馨提示：如果鼻炎发作超过一周没缓解，还伴随头痛、黄脓涕，别自己硬扛，及时找专科医生看看，别拖成鼻窦炎更麻烦。
        李作为中西医结合门诊（原张桂兰中医门诊）
        -主治：鼻炎、咽炎、扁桃体炎、腺样体肥大
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