你有没有这种感觉——鼻子前面不怎么堵，但嗓子后面总觉得有东西糊着，咳了半天也咳不出来，咽下去又恶心？尤其是晚上躺下以后，那个黏糊糊的东西就顺着嗓子往下淌，咳也咳不净。
很多家长以为感冒快好了，实际上，这多半不是感冒收尾，而是鼻窦炎在作怪。
怎么判断是不是鼻窦炎？
普通感冒流鼻涕一般7天左右就收尾，鼻涕从清变稠再变清。但鼻窦炎不一样，记住3个区别：- 鼻涕又黄又稠，有时带腥味。感冒后期鼻涕也会变稠，但鼻窦炎的黄鼻涕明显更浓、量更大，有时候闻一下自己呼出的气都能闻到臭味。
- 脸蛋或眼眶有胀感。低头的时候鼻子两侧或眉心有压迫感，严重的时候还会头疼。这是因为鼻窦里面堵了，脓液排不出去，压力往上顶。
- 鼻涕老往嗓子后面流。这就是医学上说的"鼻后滴漏"——你感觉嗓子有东西咳不出来，其实不是嗓子的毛病，是鼻子里的脓涕往后倒流了。躺下更明显，因为平躺后鼻涕更容易顺着咽后壁往下淌。
方法一：生理盐水洗鼻——先把堵住的冲出来
去药店买一个洗鼻壶或者挤压式洗鼻器，配上生理盐水（或者自己配：500毫升温水+5克食盐，搅匀）。头往前倾，嘴巴张开，从一侧鼻孔慢慢灌进去，水会从另一侧鼻孔流出来。这个过程会把鼻腔深处和鼻窦口的浓涕、炎性分泌物冲出来。
每天洗1-2次。水温别太凉，温的就行。洗完鼻子会感觉通透很多，嗓子里那个糊着的东西也会明显减少。
方法二：鱼腥草+辛夷花煮水——从源头减少脓涕
干鱼腥草10克、辛夷花6克，加水煮开转小火煮10分钟，放温后喝。鱼腥草是清热排脓的老手，对鼻腔、鼻窦的脓性分泌物特别对症，它含有的槲皮素能帮助稀释黏稠的鼻涕。辛夷花通鼻窍、散风寒，能把堵塞的鼻窦口打开一条缝，让脓液有地方流出去。
一天喝一次，嫌味道重的可以加3-5颗枸杞。一般喝3-5天，鼻涕倒流的量会明显减少。
还有3件小事别忘了做
- 不要用力擤鼻涕——按着一侧使劲擤，反而会把脓液挤进鼻窦深处，越擤越堵
- 少吃辛辣刺激的食物——辛辣会让鼻腔黏膜充血加重，炎症更难消
- 超过2周不好、或出现头疼面部胀痛——去耳鼻喉科拍个片子，看看是不是已经发展成化脓性鼻窦炎了
