鼻窦炎最折磨人的，不只是鼻塞流涕，而是头疼和眼眶疼。那种疼是闷闷的、胀胀的，集中在眉心和眼眶周围，严重的时候整个脑袋像裹了一层湿布，昏沉沉的。
这是因为鼻窦里的炎症让窦腔黏膜肿胀，分泌物排不出去，窦腔内压力升高，压迫到周围的神经——尤其是三叉神经的分支，所以疼感会从鼻子蔓延到眼眶、额头，甚至头顶。
很多人疼起来就吃止疼片，止疼片能压住疼感，但解决不了窦腔里的堵塞。气不通、湿不排，疼还是会反复。
中医有一个穴位，专门对着这个问题——迎香穴。
迎香穴在鼻翼两侧，鼻唇沟的中点位置。找起来很简单：手指顺着鼻翼往上摸，摸到一个凹陷的地方，按下去有酸胀感，就是它了。
为什么这个穴位管用
从中医角度看：迎香穴是手阳明大肠经和足阳明胃经的交会穴，两条经络都经过面部和鼻部。刺激这个穴位，能疏通鼻窍周围的经气，让堵塞的气血流动起来。气一通，窦腔里的压力就会减轻，头疼和眼眶疼自然缓解。
从现代医学角度看：按揉迎香穴能促进鼻腔局部的血液循环，减轻黏膜水肿，帮助窦腔分泌物排出。
具体怎么按
- 用食指或中指指腹，轻轻按在迎香穴上，力度以有酸胀感但不疼为准
- 先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈
- 每天做2-3次，发作时连续按揉2-3分钟，多数人会感觉鼻子"通了一口气"
加强版手法：用两只食指分别按住两侧迎香穴，同时向上推——从鼻翼推到眉心，沿着鼻梁两侧，反复推20次。这个手法能把通窍效果延伸到整个鼻背和眼眶区域，对头疼、眼眶疼效果更好。
两个容易犯的错误
- 力度太大——迎香穴周围皮肤薄，使劲按会压伤黏膜，反而加重肿胀。酸胀感够了就行，不是越疼越有效。
- 按完就完了——按完鼻腔处于通畅状态，配合几次深呼吸，或用温热生理盐水冲洗鼻腔，把松动的分泌物排出来，效果会更扎实。
- 头疼持续加重，止疼药也压不住
- 伴有高烧
- 出现视力模糊、眼眶肿胀明显
