不少家长都有这体会：孩子白天好好的，一到晚上躺下就开始鼻塞，翻来覆去睡不着，张嘴呼吸，呼噜震天。大人跟着熬，第二天都没精神。很多人第一反应是通鼻贴、滴鼻剂，贴上当时通了，第二天又堵——治标不治本。其实鼻子旁边就有一个穴位，睡前按一按、推一推，鼻子自己就通气了，不用吃药不用贴。
这个小动作在哪：迎香穴
迎香穴在鼻翼两侧，鼻唇沟的位置。找起来很简单：手指顺着鼻翼往上摸，摸到一个凹陷的地方，按下去有酸胀感，就是它了。为什么这个穴位管用？从中医角度说，迎香穴是手阳明大肠经和足阳明胃经的交会穴，两条经络都经过面部和鼻部。刺激这个穴位，能疏通鼻窍周围的经气，让堵塞的气血流动起来。气一通，鼻子自然就通了。
具体怎么做
- 按揉迎香穴：用两只手的食指指腹，轻轻按在两侧迎香穴上，力度以有酸胀感但不疼为准。先顺时针揉 30 圈，再逆时针揉 30 圈。按的时候别使劲，先轻轻按压，等局部有一点温热感了，再慢慢加力打圈揉。
- 推鼻梁：用两只食指的指腹，从迎香穴开始，沿着鼻梁两侧往上推，一直推到眉心位置。推的时候力度轻一点，速度慢一点，来回推 20 次。这个动作能把迎香穴的通窍效果延伸到整个鼻背，对鼻塞效果更好。
几个容易犯的错
- 第一个，力度太大：迎香穴周围的皮肤薄，使劲按会压伤黏膜，反而加重肿胀。记住：酸胀感够了就行，不是越疼越有效。
- 第二个，按完就完了：按完穴位之后，鼻腔处于通畅状态，这时候最好配合做几次深呼吸，或者用温水洗一下鼻子，把松动的分泌物排出来，效果会更好。
- 第三个，只按迎香穴，不推鼻梁：迎香穴管鼻翼两侧，推鼻梁管整个鼻背，两个动作搭配着来，效果比单按迎香穴好。
什么时候别自己按
如果鼻塞伴随着高烧、黄脓鼻涕、面部胀痛明显，那不是单纯的鼻塞，可能是鼻窦炎或者其他问题，该找专业的人看一看还是得去，别只靠按穴位。孩子鼻塞反反复复，影响睡觉和生长发育，也别硬扛，早一点找专业的人看看。
鼻子通了，孩子睡得着，大人也省心。这个小动作不花钱、不费事，睡前花几分钟，比贴通鼻贴管用多了。
