很多人第一反应是"着凉了""要感冒了"。其实不是。外面好好的，进屋就堵，这跟感冒没关系，是鼻黏膜被一冷一热"激"着了。
鼻子里面的黏膜，血管特别多，也特别敏感。天冷的时候，为了少散热量，鼻子里的血管收缩、通道变窄，这是身体的自我保护。你一进屋，暖气一烘，温度一下子上去二三十度，鼻黏膜的血管猛地扩张，黏膜一充血，鼻子通道就窄了——堵了。
说白了，不是鼻子坏了，是鼻黏膜对温差反应太剧烈，像人从大太阳底下猛地跳进空调房会打激灵一样，鼻子也在"打激灵"。
这种情况，屋里越热、温差越大，堵得越厉害。北方的暖气房、南方的空调屋，原理一样。
怎么办？不是少进屋，是进屋的方式要变一变
- 进门别一下子把外套全脱了：很多人一进屋就卸外套、摘围巾，让鼻黏膜直接面对屋里热空气。先留一件薄外套在身上，让鼻子慢慢适应屋里的温度，过个几分钟再脱。
- 口罩别进门就一把摘掉：戴了一路口罩，鼻腔里还保持着一点湿度，一进门猛地摘掉，干热空气直接冲进来，鼻子更容易干堵。进门先在门口站一站，适应一下再摘。
- 屋里温度别开太高：暖气太足、空调开太大，屋里干热，鼻黏膜的水分蒸发快，血管也容易充血。屋里保持十八到二十二度之间，人舒服，鼻子也不遭罪。加湿器该开还是要开，屋里湿度一上来，鼻黏膜就没那么紧绷。
- 刚进屋别急着吃喝：刚从外面进屋，先别急着喝水吃东西，更别一进门就灌冰水、喝热汤。一大口凉的或烫的下去，嗓子鼻子的血管也跟着一缩一张，跟冷热交替一个道理。先在屋里坐三五分钟，等身体和鼻子缓过来了，再喝温的。
