很多人以为这是"着凉了""要感冒了"，赶紧加衣服、喝姜汤。其实早上固定的、一连串的喷嚏，多半不是感冒，是鼻子在"过敏"——医学上叫过敏性鼻炎，中医多归为鼻鼽这一类。
怎么跟感冒分清
- 看时间：感冒没有固定时间，白天晚上都可能打喷嚏、流鼻涕，还带着嗓子疼、发烧、浑身酸这些。过敏性鼻炎不一样——早上起床那一阵最厉害，起床后半小时到一小时集中发作，过了就好。跟闹钟一样准时，这是它最典型的特征。
- 看鼻涕：感冒初期是清鼻涕，慢慢会变稠、变黄；过敏性鼻炎的鼻涕一直是清稀的、跟水似的，一擤一把，擤完又流。还常带着鼻子痒、眼睛痒——打喷嚏之前鼻子先一阵痒，眼睛也跟着痒，老想揉。
- 看诱因：回想一下，是不是一换床单、一打扫卫生、一靠近宠物就犯？是不是进灰尘大的房间、开空调、吹冷风就打？这些都有明确的"扳机"，碰上了就发作，避开了就消停。感冒没有这么"讲究"。
对上了，怎么办
- 先躲开过敏原：这是根上的事。床单被套勤洗勤换，一周洗一次，用热水洗、太阳底下晒；家里少堆毛绒玩具、厚地毯，那些都是尘螨的老窝；花粉季、风大的天出门，戴个口罩，把鼻子护住。
- 用生理盐水洗鼻子：每天早晚各一次，把鼻腔里的过敏原和鼻涕冲出来。别小看这一步，过敏原是沾在鼻黏膜上的，冲掉了，鼻子受到的刺激就少了，喷嚏自然少。药店买现成的生理盐水鼻喷，或者洗鼻器都行。
- 屋里空气也要管：加湿器开着，湿度五十左右，鼻黏膜不干，就没那么敏感。别对着空调风口吹，睡觉也离风口远一点。
- 起床别太猛：早上起来别一睁眼就猛坐起来。被窝和外面的温差，也会刺激鼻子。先在被窝里躺半分钟，伸个懒腰，再慢慢坐起来，让鼻子有个适应过程，早上那阵喷嚏能轻不少。这是很多人试过的小门道，不值钱，但管用。
