第一件：出门把口鼻护住
冷空气一激，鼻黏膜立刻充血肿胀，喷嚏就来了。骑车、晨练、进出楼门那一下温差最大，口罩或者围巾把口鼻挡一挡，鼻子里那层膜就少受点罪。用不着非得医用的，普通的棉布、日常防护的就行，关键是得真捂住鼻子和嘴，别挂在下巴上形同虚设。风大的日子，围巾比口罩护得全，把脖子和口鼻一起裹住，冷风从领口灌进去同样会激着鼻子。清晨气温最低的那一两个钟头，能错开就错开，等太阳出来、地面暖一点再出门，鼻子舒服得多。
第二件：室内湿度管住，别太干也太潮
暖气一开，屋里干得鼻腔发裂，严重的早上起来鼻子里结血痂；可太潮了，尘螨又欢实。加湿器用上，但水别用自来水——水碱和微生物会随着雾气飘出来，反而刺激鼻子，用纯净水或凉白开，湿度调到四成到五成上下。水箱得常洗，存水放久了发黏，反倒成了养菌的窝。被褥、枕套两周左右洗晒一次，枕头常拿出去晒，少给螨虫留地方。
第三件：进门先"卸"掉外头带回来的
外头飘的花粉、灰尘，沾在脸上衣服上，一进卧室就全带进来了。回家先换下外衣挂门厅，鞋子也搁在门外，用温水洗把脸、擦擦鼻周，让鼻子从"外头战场"回到屋里的安全区。别穿着外衣直接往床上躺，过敏原全蹭被窝里。外衣挂门厅、鞋子搁门外这两步看着琐碎，对宠物毛、尘螨过敏的人尤其管用。睡前再用温毛巾轻轻敷一下鼻根，让那一块暖过来、松一松，夜里通气能好些。
今年冬天，先从这3件小事试起？
这三件都是日常能控制的，花不了什么力气。药该用还得用，但把这些做到位，鼻子挨的刺激少了，犯的次数自然也少。
