鼻窦不是鼻子，是骨头里的小房间
鼻窦是颅骨里几个含气的小空腔，靠一个个小开口跟鼻腔相通。平时它自己会通气、会排分泌物，没事。可一旦开口被堵住，里头积的黏液排不出去，就成了细菌繁殖的温床，发炎、胀痛跟着来。冬天的冷，正好容易让这个开口堵。
鼻窦不是鼻子，是骨头里的小房间
鼻窦是颅骨里几个含气的小空腔，靠一个个小开口跟鼻腔相通。平时它自己会通气、会排分泌物，没事。可一旦开口被堵住，里头积的黏液排不出去，就成了细菌繁殖的温床，发炎、胀痛跟着来。
冬天的冷，正好容易让这个开口堵。
习惯一：擤鼻涕太猛，两个鼻孔一起捏紧擤
这是最容易被忽略的。两个鼻孔都捏死，用力一擤，鼻腔里压力一下子顶上去，鼻涕没往外出，反而被挤进了鼻窦里。正确的做法简单：按住一侧鼻孔，另一侧轻轻擤，两边轮换着来，别使蛮劲。大人小孩都一样，孩子感冒时家长帮着擤，更得悠着点。
习惯二：进出温差大，不缓冲
大冷天从外头一头扎进暖气房，或者清晨出门不戴口罩围巾，鼻黏膜被冷热交替反复刺激，血管一会儿收缩一会儿扩张，黏膜就肿起来，窦口跟着堵。成年人平时抽烟喝酒、熬夜，鼻黏膜本就常处于充血状态，再被冷风一激，堵得更明显。进门先在楼道里缓一缓、让鼻子慢慢适应；出门把口鼻护住，别让冷风直往鼻子里钻。中医讲"鼻为肺之窍，寒从口鼻入"，说的就是这个道理。
习惯三：感冒硬扛，黄脓涕拖着不当回事
普通感冒一周上下该见好。要是清鼻涕转成黄绿色脓涕，还超过十天不缓解，多半不是普通感冒了——鼻窦里已经积液、在闹炎症。这时候别再当"小感冒"扛着，脸颊胀痛、伴着低烧或者闻味儿变差，去耳鼻喉科看看，别拖到反复发烧。
习惯四：暖气房太干，鼻子整天干巴巴
屋里一供暖，空气干得厉害。鼻腔黏膜一干，上面那层帮着扫垃圾的纤毛就懒得动了，黏液排不出去，鼻窦引流也差。加湿器用上，但别加自来水（水碱和微生物随雾飘出来反而刺激），用纯净水或凉白开，湿度看着调，四成到五成就够；屋里放盆水也行。
什么时候得去找医生
上面说的，是日常习惯这一层。要是已经浓涕不断、脸颊额头明显胀痛、反复低烧，那是急性发作，该让医生判断用不用抗生素，别自己硬扛。老人、孩子抵抗力弱，更别拖。
把这几个习惯改一改
鼻窦不一定天一冷就注定犯。很多时候，不是天太冷，是让鼻子受了反复的罪。少堵一回，就少遭一回。
