孩子腺样体调理不用总吃一种粥，分享3种健脾化痰的辅食，换着做娃不抗拒，还能帮着慢慢改善体质，家长也省心。

        孩子腺样体肿大的根源还是脾胃弱、痰湿重，所以辅食核心就是 “健脾、化痰、好消化”。之前推荐的山药莲子小米粥很多家长反馈娃爱吃，今天再补充 3 种简单易做的，1 岁以上的娃都能吃：
        第一种是陈皮茯苓蒸山药，陈皮泡软切碎，茯苓粉撒在去皮切小块的山药上，再铺一层陈皮碎，蒸 15 分钟就行，陈皮能理气化痰，茯苓健脾，口感绵密；

        第二种是莲子百合粥，莲子去芯泡 10 分钟，百合泡软，和小米一起煮 20 分钟，煮到软烂，百合能润肺，适合秋冬干燥时吃；

        第三种是冬瓜丸子汤，瘦肉剁成泥做小丸子，冬瓜切小丁，先煮丸子浮起，再放冬瓜煮 5 分钟，加盐调味，冬瓜能清热化痰，丸子补充营养。

        记住还是要避开甜腻零食和冰饮，这 3 种辅食换着做，娃吃饭香了，脾胃功能慢慢增强，痰湿少了，腺样体问题也会跟着好转。