孩子腺样体肥大，家长最关心的就是——怎么才能让它缩小？要不要手术？其实大多数孩子的腺样体肥大，通过合理的护理和调理，都能控制住不加重，甚至慢慢缩小。

        腺样体不是切了就一了百了。它是呼吸道的"门卫"，有免疫功能，切了之后，防御能力下降，呼吸道感染可能反而更多。能保守调理的，尽量先保守。
        调理腺样体肥大，不是吃一种药、做一件事就行，得从饮食、起居、护理、体质四个方面一起入手，综合调理效果才好。
        第一点：饮食管住嘴，比吃药还重要
        很多家长忽视了饮食对腺样体的影响，但其实这才是最关键的。孩子吃什么，直接影响腺样体是变大还是变小。
        首先，甜食要控制。 蛋糕、奶茶、糖果、巧克力，这些甜的东西吃多了生痰湿。痰湿往上走，堵在鼻咽部，腺样体就越来越大。很多孩子一吃甜的就打呼噜加重，就是这个原因。
        其次，冷饮冰的别碰。 冰饮料、冰酸奶、冰淇淋，最伤脾胃阳气。脾阳一伤，运化不动水湿，痰湿就更重了。尤其是夏天，孩子本来就容易上火，家长总想着给喝点冰的降温，结果越喝脾胃越虚。
        第三，晚饭别吃太多太好。 晚上脾胃功能弱，吃多了不消化，积滞生热，热气往上冲，鼻咽部一直充血，腺样体能不大吗？晚饭清淡点、早点吃，睡前两小时别吃东西。
        多吃什么好？ 山药、茯苓、莲子、白扁豆，这些健脾的食物，平时可以多给孩子吃，煮粥或者煮汤都行。脾胃好了，痰湿少了，腺样体才有缩小的基础。
        第二点：日常护理做好，少刺激就是帮它缩小
        腺样体为什么会肥大？因为反复被刺激。每一次感冒、每一次鼻炎发作、每一次过敏，都是对腺样体的一次"打击"，刺激它增生变大。
        所以，减少刺激，就是在帮助它缩小。
        感冒了要及时治。 别拖着，感冒拖得越久，腺样体肿得越厉害，恢复也越慢。及时干预，缩短感冒病程，减少对腺样体的刺激。
        有鼻炎的要控制鼻炎。 很多腺样体肥大的孩子，根源其实是鼻炎。鼻涕倒流，长期刺激腺样体，它就一直肿着。鼻炎控制住了，没有炎症刺激了，腺体会慢慢萎缩。
        注意过敏原。 如果孩子对尘螨、花粉、霉菌过敏，要尽量避开。过敏引起的鼻腔炎症，也会刺激腺样体。该用空气净化器就用，该洗床单被套就勤洗。
        第三点：这几个方法坚持做，帮助缩小
        饮食和护理是基础，再配合一些简单的调理方法，效果会更好。
        方法一：生理盐水洗鼻子。 每天洗1-2次，把鼻腔里的鼻涕、过敏原、脏东西冲出来，减少鼻咽部的炎症刺激。这个方法简单安全，适合所有腺样体肥大的孩子。
        方法二：推拿按摩。 每天给孩子揉迎香穴2分钟、揉合谷穴2分钟、捏脊5遍。迎香通鼻窍，合谷疏风邪，捏脊健脾胃。三个搭配，坚持做，孩子鼻塞会减轻，体质也会变好。
        方法三：艾灸调理。 脾胃虚的孩子，可以艾灸足三里穴，每次10分钟，一周2-3次。艾灸能健脾温阳，脾胃好了，痰湿少了，腺样体会慢慢缩小。注意：阴虚火旺、经常上火的孩子不适合艾灸。
        第四点：观察这些信号，判断有没有好转
        调理了一段时间，怎么知道有没有效果？看这几个信号：
        呼噜声变小了：从大声呼噜变成小声的呼吸音，是好转的信号
        张嘴呼吸减少了：能闭着嘴睡觉了，说明气道通畅了
        感冒次数少了：抵抗力上去了，刺激减少，腺样体会慢慢缩
        鼻涕少了：鼻炎减轻，炎症刺激减少，腺样体才能真正缩小
        什么时候必须考虑手术？ 如果孩子出现这些情况，建议听医生的，该手术就手术：
        严重的睡眠呼吸暂停，一晚上憋醒好几次
        已经出现明显的腺样体面容，牙齿变形、下巴后缩
        保守调理3-6个月完全没有效果，甚至越来越重
        腺样体肥大的调理是个慢功夫，别着急。只要方向对了，坚持做，大多数孩子都能控制住。能不手术就不手术，能少用药就少用药，让孩子的体质自己好起来，才是根本。