白天没事晚上堵，不是鼻子挑时候闹脾气，是平躺以后，鼻子和嗓子那点东西全往后坠，把气道挤窄了。到底是鼻子本身的问题，还是嗓子后面那团肉在堵？方向不一样，处理也不一样。
先说清楚这两处地方
鼻子里面那层嫩肉，受点凉、遇点尘螨花粉就肿，肿了鼻子就堵，这是鼻子自己的事。鼻子最后面、嗓子最上面那块地方，还有一团淋巴组织，叫腺样体——它藏在鼻腔最后面，平时张嘴看不见，仰着躺着的时候，它会因为重力往后贴，把本来就不宽的气道再挤窄一点。
为什么白天好好的
白天站着坐着，鼻涕往前流、腺样体也不往后坠，气道敞亮；一躺平，鼻涕往后倒、腺样体往后贴，两处一块儿挤，就堵了。怎么分是鼻炎还是腺样体
- 先看有没有痒：过敏性鼻炎不光堵，还连着一串——早上起来连打十几个喷嚏，清水鼻涕一把接一把，鼻子痒眼睛痒，揉得通红。换个姿势、用海盐水喷喷能松快一阵，这种偏鼻子本身的过敏。
- 再看睡觉的样子：腺样体肥大最典型的是张着嘴喘气、嘴闭不上；打呼噜声音响、粗，有时候中间停几秒猛地吸一口气；翻个侧位好一点，翻回去又打。白天有时也张着嘴，眼神发愣，上嘴唇慢慢往上翘、上门牙往外呲——这是脸在跟着变。
- 几个小线索：老揉鼻子揉眼睛、早上起来一阵猛咳（鼻涕往后流挂嗓子上）——偏鼻炎。老说耳朵闷、听人说话"啊？"、说话瓮声瓮气——偏腺样体，它堵了耳朵和鼻子之间那根小管。睡觉老憋气、白天没精神、上课犯困——不管是哪头，都别在家扛了。
分情况怎么办
- 偏鼻炎那路：床单被罩勤洗晒，尘螨怕高温；花粉季出门戴口罩；睡前海盐水喷喷鼻子，把一晚上攒的鼻涕冲掉；卧室别太干。坚持几周看变化。
- 偏腺样体那路：先把鼻炎控制住，鼻炎不肿了，腺样体也会跟着小一点；侧着睡、枕头稍微垫高一点；晚饭别吃太饱、睡前一小时别再加餐。
- 要是打呼越来越响、中间有憋气、张嘴睡觉越来越明显、脸开始变样：别再观察了，找专业的人查一下鼻子后面那团肉堵到什么程度。
