为什么这么说？磨牙这个动作，跟脾和胃的关系很直接。中医讲，脾主肌肉，牙齿周围的肌肉也归它管。脾胃不和的时候，肌肉容易绷着、紧着，孩子睡着以后放松不下来，牙就咬得咯吱响。通俗点说，就是脾胃"闹脾气"，晚上也没歇住。当然，磨牙的原因不止脾胃这一路，精神紧张、牙齿咬合的问题也可能掺和进来，但日常生活里，脾胃不和是比较常见的原因。
人睡着了，全身肌肉本该松弛，可脾胃不舒服的时候，身体各处的肌肉都带着紧张，咬肌尤其敏感——白天吃饭要用它，晚上它也不肯彻底放松，牙齿就来回磨。磨牙本身不是病，是身体紧张没松开的一个信号，顺着脾胃这个源头去调，比光盯着牙有用。
最常见的两种情况，家长可以对照着看
- 积食引起的磨牙：孩子白天吃多了、吃杂了，晚上肚子还没消化完，脾胃加班干活，人就睡不踏实，翻来覆去，牙也跟着磨。这种孩子多半有信号：口臭、舌苔厚、大便干或黏、肚子胀、睡觉爱趴着。
调理：晚饭少一口，睡前两小时别吃东西，清淡两天，肚子空了，磨牙往往就轻了。积食重的，可以临时煮点山楂水帮消消食，喝一两天就行，别当饮料天天喝。 - 脾虚引起的磨牙：孩子平时吃饭不多，但就是爱磨牙，还伴着手脚凉、没精神、脸色有点黄、容易积食反复。这种不是吃多了，是脾胃本身弱，运化跟不上。
调理：不是少吃，是慢慢养：山药、小米、南瓜这类好消化的，隔三岔五煮粥给孩子喝，把脾胃一点点养起来。养脾胃是慢功夫，别指望一两顿见效，坚持个把月，气色、精神会先好起来，磨牙也跟着轻。
日常还能做两件小事
- 睡前别让孩子太兴奋：疯玩一阵、看太刺激的动画片，神经绷着，夜里更容易磨牙，睡前安静半小时，读读书、聊聊天再睡。
- 注意别缺钙：孩子生长发育期骨骼长得快，营养要跟上，平时奶、豆制品正常吃就行——到底缺不缺、要不要补，问专业的人，别自己买一堆补剂。
什么时候该看医生
- 磨牙声音大、时间长
- 孩子白天喊牙疼、腮帮子疼
- 牙齿已经磨出明显磨损
孩子磨牙，很多时候不是虫，也不是"坏习惯"，是脾胃在提醒：该松松了。晚饭少一口、睡前静一静、脾胃养一养，夜里的咯吱声会慢慢小下去。
