脾胃虚寒是怎么回事
中医讲，脾胃喜温怕凉。脾是管运化的，吃进去的东西靠它变成营养送到全身。凉东西一下肚，脾胃这股劲儿就弱了，运化跟不上，食物没来得及好好消化就直接往下走了，所以拉得快、拉得稀。这种情况，就叫脾胃虚寒。说白了，脾胃底子偏弱，怕凉，凉的一来，它就先罢工。为什么同一样东西，别人吃了没事，偏自己拉？就是因为底子不一样。有的人脾胃壮实，凉的东西进来，还能勉强应付；底子偏虚的就不行，一点凉就容易扛不住。这不是什么大毛病，但也别不当回事——老这么拉，脾胃越来越弱，吃进去的营养吸收不好，人也没精神。所以趁早养，别拖成老毛病。
脾胃这个底子，不光管肠胃这一摊。中医讲脾和肺是母子，脾胃弱，肺气跟着不足；肺开窍于鼻，肺气一弱，鼻子嗓子这些门户先受不住。所以鼻子老不好的人，肠胃往往也偏弱，不是巧合。反过来，脾胃养好了，不光拉肚子少，换季时鼻子嗓子也不那么娇气。
怎么判断是不是脾胃虚寒
看这 3 个信号：- 信号一：拉的是"没消化完"的：不是水样便，是不成形，吃什么拉什么，菜叶子、饭粒还看得见。这说明东西压根没被好好消化，脾胃的活儿没干完就撂挑子了。
- 信号二：平时也比别人怕冷：手脚常年凉凉的，穿得不少还喊冷，夏天也不爱碰凉水，睡觉爱蜷着、要捂肚子。怕冷这事，往往不是一天两天，是从小就这样。
- 信号三：胃口小，精神头一般：吃不多，吃两口就饱，面色发黄发白，蔫蔫的，总像没睡够似的。
怎么养？分两步走
- 第一步，凉的先停一停：冷饮、冰酸奶、凉拌菜、刚从冰箱拿出来的水果，先放一放。水果别冰着吃，可以蒸熟了吃，蒸苹果、蒸梨都行，既解馋又不伤脾胃。
- 第二步，日常温养：两样家常的就很管用：小米山药粥，小米一把、山药一小段，煮得烂烂的当早餐，一周吃个三四回；生姜红枣水，生姜两三片、红枣三枚去核，煮水十五分钟，早上温温地喝一杯，喝一周歇一歇。两样轮着来，哪个顺口就喝哪个。要是平时容易上火、舌头红红的，生姜红枣水就少喝，改成小米粥慢慢养就行。睡觉时给小肚子盖好，别让它受凉。
两点留意
- 水样便伴发烧呕吐需就医：如果拉的是水样便，一天拉好几次，还发烧、呕吐、没精神，那多半不是虚寒，是吃坏了或者感染了，别在家自己养，赶紧去看医生。
- 温养无效要检查：温养了一阵子没见好，或者人越来越没精神、越来越瘦，也别拖，找专业的人看看。
