夏天只要连续在空调房待上两三天，大半人都会犯嗓子干痒的毛病，说话多两句就发疼，总感觉喉咙里卡了个东西，咳也咳不出，咽也咽不下，咋回事？这不就是空调房里太干燥，再加上冷热交替，咽喉黏膜的水分被抽干了，抵抗力下降，有点轻微的炎症反应，光喝白水进去留不住，没一会儿就排出去了，根本润不到喉咙。

        你去厨房找这3样东西，凑齐了泡水喝，比你买几十块的润喉糖管用多了。首先是罗汉果，不用整个泡，掰1/4的壳带点芯就行，罗汉果的润是那种绵绵的，就像给干得发皱的喉咙黏膜敷了层湿纱布，而且带点自然的甜味，不爱喝白水的人也能接受，适合平时说话多、嗓子干得发疼的人。
        然后是挖一勺麦冬，要选那种胖胖的、捏起来有点软的，别买那种干瘪瘪的，说白了麦冬就是给咽喉补津液的，你喝的白水是“过水路”，麦冬是实实在在把水分锁在黏膜里，泡开之后还能直接嚼着吃，糯叽叽的，平时容易口干、早上起来喉咙干得发苦的人，多放两颗也没事，药性很平和。
        最后是切3片薄荷叶，新鲜的或者晒干的都可以，家里种了薄荷的随手摘两片就行，这玩意儿能清热疏风，就像给闷热的喉咙扇了点凉风，喝完立马觉得喉咙里那股火辣辣的燥感消了大半。要是你还有点轻微的嗓子疼、有点黄痰，就多放一片，喝完半小时就能感觉到疼感轻很多，妙得很。
        这三样凑在一起泡，不用放糖，罗汉果本身的甜味就够了，水温别太烫，60到70度最合适，太烫会把薄荷叶的挥发油破坏掉，效果就差了。一天泡一壶，喝到下午味淡了就倒掉，别泡过夜，尤其是夏天，过夜容易滋生细菌，喝了反而闹肚子。胃寒、平时一吃凉的就拉肚子的人，少放薄荷叶，加两颗大枣中和一下就行。
        要是你喝了两天还是觉得嗓子痒，总想干咳，可能是有点过敏，出门戴个口罩，别让空调风直接对着脸吹，家里的空调滤网也该洗一洗，上面攒的灰尘、霉菌吹出来，飘到喉咙里也会刺激得发痒。这时候可以再加点3克的金银花，清热解毒的力度更大，喝个两三天，痒感基本就消了。
        要是你嗓子干痒超过半个月，还总觉得有异物感，喝这个也没多大效果，就得看看是不是反流性咽炎，很多人夏天爱喝冰啤酒、吃夜宵，胃酸晚上反流上来烧喉咙，也会一直干痒，这时候别光润喉，得先调脾胃，少吃凉的甜的，晚上别吃太饱，不然喝多少润喉的都没用。
        夏天嗓子的问题大多都是燥出来的，别一疼就吃消炎药，也不用买贵的润喉保健品，就厨房里这几样常见的东西，花几块钱就能解决的事，没必要花冤枉钱。平时也别总待在空调房里，早晚通通风，放个加湿器，喉咙舒服了，整个人都清爽。
        温馨提示：脾胃虚寒、平时容易拉肚子的人，薄荷叶和金银花别放太多，一天最多喝一壶，别当白开水不停喝，不然容易胃疼。