很多人第一反应是咽炎犯了，泡胖大海、喝金银花，喝了一阵没见好。其实有这种感觉，不一定是嗓子本身的问题，很可能是鼻子里的东西往后流，挂在嗓子眼儿那儿了。
鼻子里平时都在分泌黏液，就是鼻涕。正常情况下这些黏液往前流、干了变成鼻屎。但有的人鼻涕不往前，往后走——顺着鼻腔后面滑到嗓子眼儿，挂在那儿一整夜或者一整天。西医叫鼻后滴漏，中医多归为鼻窒、鼻渊这一类。
怎么知道自己是这种？有几个特点对一下
- 早上起来最明显：睡了一整夜，鼻涕在嗓子眼儿挂了一宿，刚起床那会儿嗓子又黏又堵，得清好半天嗓子、吐出几口痰，才舒服。
- 总觉得有东西，但不怎么疼：咽炎是又干又疼、嗓子发紧；鼻涕倒流是"挂着点什么"的感觉，不疼，就是堵得慌、想清嗓子。
- 鼻子本身有问题：要么鼻塞、要么流鼻涕、要么鼻子老不通气。如果鼻子好好的，光嗓子有异物感，那往咽炎上想；鼻子也不舒服，就要想到倒流这一层。
鼻涕倒流也分两种
- 清稀鼻涕：流的是清稀鼻涕、跟水似的，多半跟过敏、冷空气刺激有关。
- 黄稠鼻涕：鼻涕是黄稠的、堆在嗓子眼儿吐不净，要考虑鼻窦那边是不是有炎症。两种情况处理方向不一样，但第一步都是把鼻子里的东西清干净。
这种情况怎么办
- 用生理盐水鼻喷：药店买现成的，每天早晚喷一喷，把鼻涕冲干净，别让它往后挂。喷的时候头微微低一点，别仰着头冲——仰头容易冲到耳朵里。黄稠鼻涕堆着不好冲出来的，可以先用温毛巾敷一下鼻根，等软了再喷。
- 睡觉上半身垫高：睡觉的时候上半身稍微垫高一点，别整个人平躺着。半靠一点，鼻涕不容易往后流。睡前别吃太饱，胃里东西往上返也会刺激嗓子。
- 别老清嗓子：老清嗓子其实越清越难受。清嗓子那一下，气流猛地摩擦嗓子，本来没伤也磨出伤来了。有异物感的时候，喝两口温水润一润，比使劲清嗓子强。
