很多人觉得是药不对，或者抗生素没吃够疗程。其实扁桃体这个地方，不是光靠吃药就能养好的。它藏在嗓子两边，是个容易"存东西"的地方——你每天吃的喝的、嗓子的分泌物，都容易在那儿挂着。药能把这次的炎症压下去，但每天挂在那儿的东西没清掉，它就总有理由再犯。
先看几个日常习惯，中了哪几个
- 睡前那口东西吃完没漱口就躺下了：睡前喝奶、喝茶、吃夜宵，吃完直接睡。食物残渣和糖分挂在嗓子眼，一整夜都在刺激那两坨肉。第二天早上起来嗓子又干又黏、嘴里有味，多半就是这个。改法很简单：睡前吃完喝完，漱个口、喝两口温水，把嘴里冲干净再睡。夜宵尽量放到睡前一个小时之前，别让嗓子带着"存货"过夜。
- 刚好两天就放开吃辣的喝凉的：咽部的黏膜比皮肤娇气。冰饮一激，血管收缩，局部防御力就掉下来；辣椒、油炸的再一刺激，红肿胀痛马上回来。刚感觉好一点就放开吃，等于把前面吃的药又顶回去。嗓子不舒服那阵子，温水代替冰饮，辣的炸的先收一收，等完全不疼了再慢慢恢复，别一好就报复性吃喝。
- 说话太多，嗓子一直没歇过来：老师、销售、主播，或者平时爱喊爱唱的人，声带和扁桃体都在超负荷干活。上一次充的血还没退干净，又接着用，炎症自然反反复复。说一阵就停下来喝口温水润一润，嗓子干的时候别用力清嗓子——那一下摩擦最伤黏膜，越清越难受。
