有一种很常见的情况：嗓子不舒服，根子不在嗓子，在胃。
胃里有胃酸，正常情况下待在自己该待的地方。但有的人贲门（胃和食管交界那道口子）松了，或者腹压高，胃里的东西就往上跑，跑到食管，再往上跑到嗓子眼儿。胃酸是强酸，嗓子这层黏膜比胃黏膜娇嫩得多，被酸一泡，就会发红、发肿、感觉有痰、有东西卡着——这就是反流性咽喉炎，看着像咽炎，治法跟咽炎完全是两码事。
怎么判断可能是"胃里跑上来的"？看这几条
- 第一，时间：嗓子不舒服在饭后、躺下之后更明显——吃完饭就犯，晚上躺下睡觉嗓子发堵，早上起来嗓子又干又哑，清一清好一点，过会儿又来。咽炎不分时段，反流分。
- 第二，有没有"酸"的感觉：嘴里发酸、打嗝带酸味、胸口发堵、睡觉反酸烧心——有这些，嗓子的问题多半跟胃有关。也有一部分人嗓子反流不烧心，只有嗓子症状，这种更容易漏掉。
- 第三，吃喝之后犯：喝了咖啡、浓茶、酒，吃了辣、油腻、太甜的，嗓子马上不舒服，或者睡觉前吃了东西，夜里嗓子更难受——也提示是反流。
如果对上两三条，先别光治嗓子，把胃这边管起来
- 第一，睡前两三个小时别吃东西，别喝太多水：让胃空着睡觉，胃酸就没什么可往上跑的。
- 第二，饭后别马上躺下，也别马上弯腰干活：吃完饭坐一坐、走一走，给胃点时间往下排。
- 第三，辣的、油的、咖啡、浓茶先收一收：这些最刺激胃酸分泌，嗓子被泡得更厉害。
- 第四，晚上睡觉可以垫高一点：头高脚低，胃里的东西不容易往上跑——把枕头垫高或者床头上方垫起来，不用太高，有坡度就行。
- 第五，裤腰带别勒太紧，肚子别压着：腹压一高，胃里的东西就往上挤。
