中医把慢性咽炎叫 “虚火喉痹”，多是因为肺肾阴虚，虚火往上冒，嗓子得不到滋养导致的。对付它，关键在于补肺肾、清火气、润喉咙。推荐几款简单好做的药茶，平时多喝喝，能慢慢缓解不适。

        1. 罗汉果茶：清咽又润喉
        找一个罗汉果，掰碎了放进沸水里，泡 10 分钟就能喝。不用严格定时，一天里想喝的时候就倒一杯，慢慢咽。罗汉果本身就有清热润肺的作用，泡出来的水甜甜的，喝着舒服，对嗓子干、有异物感特别管用。
        2. 橄榄茶：简单方便，适合日常
        准备 2 颗橄榄、1 克绿茶。把橄榄切开两半，和绿茶一起放进杯子，冲上开水，盖紧盖子焖 5 分钟。橄榄能生津利咽，绿茶清热，搭配着喝，既能缓解嗓子痒，又能让咽部舒服些，平时上班、在家都能泡。
        3. 大海生地茶：滋肾阴、降虚火
        用 5 颗胖大海、12 克生地、30 克冰糖，一起放进锅里，加适量热水煮 15 分钟。煮好后晾温，一天多喝几次。胖大海能清嗓子、开声音，生地能补肝肾之阴，帮着降虚火，适合那些嗓子又干又痛，总觉得有痰咳不出的人。
        4. 橄榄海蜜茶：化痰又润喉
        取 3 克橄榄、3 克绿茶、3 颗胖大海，再加一汤匙蜂蜜。先把橄榄放水里煮一会儿，然后加入胖大海和绿茶，再煮片刻，关火后加蜂蜜搅匀。每天喝 1-2 次就行。橄榄和胖大海清咽，蜂蜜润肺，对付慢性咽炎引起的干咳、嗓子黏腻很合适。
        这些药茶都是慢慢调理的，喝的时候别太急，小口慢咽，让茶水多接触咽部。平时再注意别吃辣、别熬夜，保持心情舒畅，慢性咽炎的不舒服会慢慢减轻的。如果症状一直没好转，还是要找中医看看，根据体质调整方子哦。