咽炎一犯，嗓子又干又痒，说话都费劲，别急，身边好多食材就能帮着缓解。中医讲咽炎多是 “上火” 或 “津液不足” 闹的，这些方子正好能清热、润肺、润嗓子，做法还特简单。

        夏天吃西瓜剩下的皮别扔，留半斤左右，加两三碗水煮，煮到只剩一碗水时，放块冰糖调味，放凉了喝。西瓜皮是凉性的，能清嗓子里的热，对付咽炎引起的干痛特管用。
        紫皮大蒜也能派上用场。口含一两瓣，刚开始可能觉得辣得慌，慢慢适应了再嚼一嚼。大蒜能消炎杀菌，坚持一阵子，嗓子里的炎症会轻很多，就是记得吃完簌簌口，别留味儿～
        想喝点润的，试试银耳沙参鸡蛋饮。抓 10 克银耳、10 克北沙参，泡软后加水煮成汁，再打个鸡蛋进去，蛋熟了放冰糖。这方子能补阴润肺，嗓子干得像冒火、疼得厉害时喝，舒服不少，尤其适合阴虚体质的人。
        嗓子肿、说话哑？用荸荠和鲜萝卜各 500 克，荸荠去皮，萝卜切块，一起榨成汁，每天喝几杯，连喝五天。这俩都是清热的，能帮着消肿、开嗓子，痰也少点。
        还有蜜枣甘草汤，8 个蜜枣加 6 克生甘草，两碗水煮成一碗，当水喝。蜜枣补气血，甘草能缓急止痛，嗓子总觉得累、有点隐隐作痛的，喝这个很合适。
        这些方子都是家常食材，不麻烦，平时换着试试，再配上少辣少烫、多喝水，咽炎慢慢就不折腾了～