咽干咽痒别乱吃药！3样家常食材煮水，喝2天就舒服！说话多的老师、销售，是不是每天下班都觉得嗓子干得发紧，连咽口水都疼；宝妈们带娃熬夜，一受凉就咽喉不适，咳得睡不着；孩子咽炎犯了，苦药一口都不喝，只能看着心疼。很多人会买润喉糖应急，可含糖量高，越吃越干，还容易刺激牙齿。其实中医养护咽喉讲究“健脾润肺”，用家里现成的食材煮水，温和又安全，大人小孩都爱喝。

        这款健脾润喉茶，食材简单到不用特意买，做法更是零难度。准备山药1小段（去皮切薄片，选面山药更粉糯）、干百合1小把（提前泡10分钟，新鲜百合也可以）、冰糖2-3颗（根据口味调整，孩子别放太多）。锅里加500毫升清水，放入山药和百合，大火烧开后转小火煮15分钟，最后加入冰糖煮至融化即可。山药在中医里是“健脾圣品”，能补脾胃之气，百合能润肺润燥，两者搭配，刚好对应“脾旺则肺健”的理念，从根源上滋润咽喉，不像含片只作用于表面。煮好的茶清甜润口，山药还能直接吃，孩子把它当甜汤喝，根本不抗拒。注意体质偏热的人少放冰糖，脾胃虚寒的人可以把山药煮得更久一些，让药性更温和。
        今天就动手煮一壶，喝完在评论区说说“嗓子润了”还是“孩子爱喝”！如果想知道不同体质怎么调整食材，评论区留你的体质（比如“容易上火”“怕冷”），我来教你改配方。关注我，每天一个实用中医养护方，帮你和家人远离咽喉困扰！