咽炎急性发作好转后，别以为没事了，很多人就是因为几个小习惯没改掉，才把急性咽炎拖成了慢性，反反复复遭罪。

        《喉科秘旨》里说 “喉痹初愈，余邪未清，养护不当则易迁延”，急性咽炎刚好转时，咽喉黏膜还没完全修复，此时不注意养护，很容易让炎症反复。尤其要避开这 3 个坏习惯：一是总清嗓子，觉得喉咙有异物就忍不住 “吭吭”，其实这样会反复摩擦咽喉黏膜，加重损伤；二是刚好转就喝冰饮、吃凉食，低温会刺激脆弱的咽喉黏膜，让炎症卷土重来；三是熬夜加班，身体免疫力下降，余邪容易再次作乱，咽炎自然难断根。
        建议急性咽炎好转后，多吃温润的食物，比如煮点银耳百合羹（银耳泡发后和百合、冰糖一起煮 20 分钟），滋阴润喉，帮助黏膜修复。平时少说话、多喝温水，每 20 分钟小口抿一下，保持咽喉湿润。
        很多人按这个方法养护，咽炎就没再反复。你急性咽炎好转后，有没有总清嗓子、熬夜这些习惯？评论区说说，再细聊后续巩固调理的办法。