咽炎经常反复，总觉得喉咙干痒、有异物感，吃药只能缓解一时，其实关键在 “养肺”，做好2个简单的养肺方法，慢慢就能稳住症状。

        肺和咽喉息息相关，肺功能好了，咽喉才会舒服。很多人长期咽炎不好，就是因为肺阴不足、肺气虚弱，这2个方法针对性调理：
        第一个是腹式呼吸养肺，每天早上起床后，找个安静的地方站立，双手放在腹部，用鼻子慢慢吸气，感受腹部像气球一样鼓起，再用嘴巴慢慢呼气，每次练习 5 分钟。腹式呼吸能增强肺功能，让肺气更顺畅，减少咽喉拥堵感；
        第二个是喝百合杏仁粥，准备百合 10 克、杏仁 5 克、大米 50 克，百合和杏仁提前泡软，和大米一起煮 20 分钟，煮到软烂加少量冰糖调味。百合能滋阴润肺，杏仁能宣肺利咽，每天喝 1 碗，温和不刺激，比吃润喉药更养人。
        另外要记得，少熬夜、别过度劳累，这些都会耗伤肺气，加重咽炎。坚持这2个方法 1 个月，喉咙干痒、异物感会明显减轻，咽炎复发也会减少。