不知道自己是哪种体质？3个小技巧，在家就能自测辨清。

        辨证是中医调理的前提。我接诊过很多患者，都是因为辨错体质瞎调理，反而耽误了情况。今天就把最常见的3种体质（实火、虚火、痰湿）用大白话讲透，大家3分钟就能自测：
        实火型：来得急、疼得烈，比如吃顿火锅、熬个夜后，嗓子红肿剧痛、口腔溃疡发亮，还伴口干口臭、大便干，舌苔又黄又厚，中医调理重点是清热降火；
        虚火型：反复发、疼得轻，喉咙干痒隐痛，溃疡颜色偏淡，晚上手脚心发热、爱出汗，舌苔薄薄偏红，多是熬夜、用嗓过度耗出来的，调理要侧重滋阴润燥；
        痰湿型：常见于孩子腺样体问题、成人慢性鼻炎，总觉得喉咙有痰黏着、咳不咽不下，鼻子堵、流清涕，嘴里发黏、大便稀，舌苔厚厚的，需要健脾化痰的调理思路。
        自测小口诀：黄厚苔+急疼=实火；薄红苔+反复疼=虚火；厚腻苔+黏堵=痰湿。辨对体质，后续的中医治疗、食疗养护才能对症见效。大家可以对照着看看自己或孩子的情况，评论区说说你的症状，我帮你把把关。