咽炎犯了干痒咳嗽，一到夜里就加重，觉都睡不好，喝口水只能缓一会儿，没过几分钟又开始痒。很多人这时候就想喝止咳药、吃润喉糖，可治标不治本，第二天依旧难受。其实不用靠药物，睡前花两分钟做个简单动作，就能润喉止咳，帮着安稳入睡，长期坚持还能舒缓咽部不适。

        这个动作就是按揉廉泉穴，位置在下巴顶端往里、喉咙上方的凹陷处，用拇指指腹轻轻打圈按揉，力度轻柔，不用使劲按压，每次按揉2分钟左右，速度放缓，配合缓慢呼吸。廉泉穴是咽喉的要穴，专门针对咽干、咽痒、咳嗽不止，按揉的时候能疏通咽部气血，滋润咽喉黏膜，缓解干痒感，睡前做一次，能大大减少夜间咳嗽的次数，躺下就能踏实入睡。
        中医调理咽炎，讲究润喉利咽、疏通经络，比起依赖药物，这种温和的物理调理更不伤身。平时再配合多喝温水，少吃辛辣生冷的食物，睡前别吃太饱，坚持下来，咽炎干痒咳嗽的情况会慢慢减轻，夜里再也不用被咳醒，睡个好觉才是养嗓子的关键。