慢性咽炎总反复的人，大概率是没管住嘴，尤其是夏天各种凉的、辣的、烤的摆上桌，凑着冰啤酒一口下去，当下是爽了，第二天起来喉咙干得像冒火，咳半天咳不出东西，这不就是发物作的妖？很多人总觉得发物是老一辈的说法没依据，其实就是这些食物会刺激咽喉黏膜，本来就脆弱的黏膜被刺激后，炎症容易被诱发，之前养的再好都白搭。

        第一类碰都别碰的就是辛辣燥热的发物，像火锅、小龙虾、烤串，还有夏天很多人爱啃的辣鸭脖，这些东西吃下去就像给喉咙上放了个小烤炉，黏膜本来就有轻微充血的，吃完直接肿起来，干痒、刺痛、异物感全来了。有的人说我吃微辣行不行？说白了只要带了刺激性的辣椒、花椒、孜然这些香辛料，都会给咽喉造成负担，本来能扛住的炎症，直接就干不过这些刺激物，说犯就犯。
        第二类是生冷黏腻的发物，首当其冲就是冰奶茶、冰可乐、冰淇淋，夏天出一身汗猛灌一口冰的，温差太大，咽喉黏膜快速收缩，局部抵抗力直接下降，藏在黏膜褶皱里的炎症因子立马活跃起来。还有糯米做的凉糕、粽子，甜腻的东西吃多了会生痰湿，喉咙里的痰会越来越多，咳不出来咽不下去，异物感能缠你好几天，这种情况喝再多润喉糖都没用，先把嘴管住才是关键。
        第三类很多人想不到，就是热性的水果，比如荔枝、龙眼、榴莲，夏天正是荔枝上市的季节，不少人一吃就是小半筐，第二天起来喉咙直接痛到说不出话，还以为是上火了，其实就是这类温性水果诱发了咽炎。我之前有个老患者，咽炎好不容易调理得差不多了，回老家吃了两斤荔枝，当天晚上就急性发作，喉咙肿得连水都喝不下，跑过来找我开药，你说这玩意儿亏不亏。
        对付夏天咽炎发作，我教你这一招，平时泡点金银花+麦冬+胖大海喝，金银花能清热，麦冬滋阴润燥，胖大海开宣肺气，三样加起来泡温水，喝下去就像给干得冒烟的喉咙浇了一层凉润的水，干痒刺痛的感觉很快就能缓解。注意别放太多，每样取3克左右就行，一天泡一杯，喝到没味道就换掉，脾胃虚寒的人可以再加两片生姜，中和一下寒性。
        要是已经出现明显的异物感，早上起来刷牙干呕，喉咙里总有黏痰吐不干净，可以吃点清喉利咽的中成药，比如慢严舒柠颗粒，适合平时说话多、反复咽炎发作的人，能帮着疏通咽喉的郁热，把黏痰化掉。不适合平时一吃凉的就拉肚子、脾胃特别虚的人，吃之前最好先看看说明书，或者问问专业的大夫，别自己随便乱吃药。
        夏天预防咽炎发作，除了管住嘴别碰这三类发物，平时也别总待在空调房里，空调温度别开太低，26度左右最合适，房间里放个加湿器，避免空气太干刺激喉咙。平时出门戴个口罩，避开油烟、二手烟这些刺激性的气体，能少犯很多次咽炎，别等疼到说不出话才想着重视。
        慢性咽炎说到底就是个“三分治七分养”的毛病，你对喉咙好一点，它自然不会总找麻烦，别觉得偶尔吃一次没事，等炎症攒到一定程度，发作起来难受的还是自己。
        温馨提示：如果咽炎连续超过两周还没好，喉咙痛的越来越厉害，甚至出现呼吸、吞咽困难，别拖着，赶紧去医院做个喉镜检查，排除其他问题。