慢性咽炎有痰咳不出，是很多人常年的困扰。嗓子里总像粘了一团东西，咳也咳不净，咽也咽不下，越咳嗓子越疼，越清越觉得堵。

        不少人遇到这种情况，第一反应是吃润喉糖、喝润喉茶，但吃了一堆，痰还是有。问题出在哪？因为没找到痰的根。
        中医看痰，从来不只看肺。老话说"脾为生痰之源，肺为贮痰之器"，痰只是浮在水面的冰，水下的根在脾胃。治痰光清肺，等于割韭菜，割一茬长一茬；把脾胃调好了，痰的源头断了，咽炎才真的能轻。
        第一种：白痰清稀量多——脾虚生的湿痰
        有些人的痰，颜色发白，质地稀，像清水一样，一咳就出来，但总也吐不完。早上起床最多，吃点凉的、甜的，痰立刻就多了。
        这种痰的根源在脾虚。
        脾胃就像身体里的"水泵"，负责把水湿运走。水泵没劲了，水湿排不出去，往上涌到咽喉，就变成了清稀的白痰。这种人平时还容易肚子胀、大便不成形、舌头边上有齿痕，都是脾虚的信号。
        调理思路：健脾化湿
        二陈汤是最经典的底子——半夏、陈皮、茯苓、甘草四味药。半夏负责把已经生成的痰化掉，陈皮理气推动痰湿往前走，茯苓健脾利湿从根上减少痰湿生成，甘草调和诸药。四味药搭配，一边化痰一边健脾，标本都顾到了。
        平时简单点，用陈皮6克、茯苓10克，开水冲泡代茶饮，每天一杯，坚持喝上半个月，白痰会明显减少。
        第二种：黄痰黏稠难咳——肺热炼的黏痰
        还有一种痰，颜色发黄，质地稠，粘在嗓子里咳不出来，使劲咳也只能咳出一点点。经常伴随口干、口苦、嗓子发红发疼，舌苔黄腻。
        这种痰，是热把湿"烤"稠了。
        就像熬粥，火越大粥越稠。体内有热，痰湿被煎熬得黏糊糊的，粘在气道上出不来，就形成了黄稠痰。吃辣的、油炸的、熬夜、生气，都会加重这种情况。
        调理思路：清热化痰
        在二陈汤的基础上加竹茹、枳实，就是温胆汤的思路——二陈化痰，竹茹清热，枳实行气，把黏在嗓子里的黄痰化开、推下去。
        日常可以用川贝炖梨：梨一个去核，川贝粉3克放进去，蒸熟了吃，润肺化痰，适合痰黏稠、嗓子干的人。
        第三种：没痰但有异物感——气堵出来的梅核气
        最常见的其实是第三种：总觉得嗓子里堵着个东西，咳不出咽不下，去检查又没什么大问题。生气、着急、压力大的时候，堵得更厉害。
        这种情况中医叫"梅核气"。很多人以为是痰，其实是气不顺。
        不是真的有痰堵着，是情绪憋着，肝气郁结，津液不能正常流通，聚在咽喉就形成了异物感。就像水管里有气堵着，水也流不畅快。
        调理思路：疏肝理气化痰
        半夏厚朴汤是经典方——半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶。半夏化痰散结，厚朴降气开郁，茯苓健脾利湿，生姜温散水气，苏叶疏肝理气。气顺了，堵的感觉自然就散了。
        这类人最关键的是少生气、少憋闷。平时泡点玫瑰花、陈皮水喝，能帮着疏疏肝、理理气。
        最后说3件事，做到了痰会越来越少
        第一件：少碰甜食冷饮。 甜的生湿，凉的伤脾，这两样是痰多的加速器。奶茶、蛋糕、冰饮料，痰多的时候尽量别碰。
        第二件：别硬咳硬清嗓子。 越咳越刺激咽喉，黏膜越充血，痰反而更多。不舒服就小口抿点温水润一润，比硬咳强。
        第三件：睡前两小时别吃东西。 晚上脾胃要休息，吃了东西不消化，痰湿就往上涌，早上起来痰特别多。晚餐吃清淡点，给脾胃留够时间休息。
        慢性咽炎有痰不是什么大毛病，但找不对方法就反反复复。先分清自己是哪种痰，再对症调，配合饮食作息，慢慢痰少了，嗓子也就清爽了。