慢性咽炎遇喉咙疼，多因阴虚火旺或热毒未尽，可对症选以下方法缓解：  

    一、中药内服：分证型止痛  
    -风热型（咽红痛伴黄痰）：蒲地蓝消炎片（4片/次，每日3次），清热解毒；  
    -阴虚型（咽干痛夜间重）：玄麦甘桔颗粒（1袋/次，每日2次），滋阴利咽。  
    二、含漱外治：即刻舒缓  
    -盐水含漱：半勺盐+200ml温水，仰头含30秒，每日5次，冲刷炎症分泌物；  
    -中药漱口：金银花10g+薄荷5g煮水放凉，含漱时轻压舌根，增强咽部浸润。  
    三、喷雾直达：快速镇痛  
    -西瓜霜喷剂：对准咽部喷1-2下，薄荷脑成分可迅速麻醉痛觉神经，每日不超过3次；  
    -注意：频繁使用易致黏膜干燥，间隔需超2小时。  
    四、穴位按压：通经止痛  
    -少商穴（拇指指甲角）：用牙签钝端按压1分钟，至局部酸胀，泄肺热止痛；  
    -合谷穴（虎口处）：按揉2分钟，配合吞咽动作，缓解咽部肌肉紧张。  
    五、饮食禁忌与养护  
    -忌口：辣椒、烧烤、烟酒，避免刺激黏膜；  
    -润喉方：麦冬10g+乌梅3颗+甘草3g煮水，代茶频饮，滋阴生津。  
    提醒：若疼痛持续超3天或伴发热、吞咽困难，需就医排查细菌感染，避免自行用抗生素延误病情。